| 主料 | ||
| 燕窝碎适量 | 木瓜适量 | |
| 辅料 | ||
| 冰糖适量 | ||
木瓜冰糖炖燕窝的做法，共5个步骤
1/5. 燕窝碎提前一夜浸泡。
2/5. 冰糖用开水化开。
3/5. 木瓜洗干净外皮对半切开去掉籽。
4/5. 将发泡好的燕窝加入到木瓜里，再注入冰糖水。
5/5. 隔水炖约一小时即可食用。
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| 主料 | ||
| 燕窝碎适量 | 木瓜适量 | |
| 辅料 | ||
| 冰糖适量 | ||
1/5. 燕窝碎提前一夜浸泡。
2/5. 冰糖用开水化开。
3/5. 木瓜洗干净外皮对半切开去掉籽。
4/5. 将发泡好的燕窝加入到木瓜里，再注入冰糖水。
5/5. 隔水炖约一小时即可食用。
吃木瓜100克，热量43千卡
相当于广场舞14分钟消耗的热量...
吃冰糖100克，热量397千卡
相当于骑摩托车159分钟消耗的热量...
吃燕窝100克，热量470千卡
相当于华尔兹舞157分钟消耗的热量...
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