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蒜蓉蒸丝瓜

蒜蓉蒸丝瓜

iian124

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主料
丝瓜1根大蒜5瓣枸杞15粒
适量
辅料
花生油适量生抽适量适量

蒜蓉蒸丝瓜的做法,共5个步骤

1/5. 丝瓜去皮切成等高的段(摆盘好看),大蒜切末,葱切花,枸杞洗净沥干。

2/5. 在每块丝瓜上划十字(这样更入味),摆盘。

3/5. 锅内热油,六成熟时放入蒜末爆香,然后调入生抽、盐,待蒜末均匀上色微焦时立即关火盛出(否则锅的余温会很快把蒜烧干),盛出前撒入葱花调匀。

4/5. 每段丝瓜上都舀上一勺炸好的蒜米,放上一粒枸杞。

5/5. 蒸锅内水开后放入丝瓜蒸8分钟即可。

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营养信息

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  • 蒜蓉蒸丝瓜热量237 千卡
  • 脂肪2.1 克
  • 蛋白质21.3 克
  • 碳水化合物100.66 克
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