| 主料 | ||
| 螃蟹一只适量 | ||
| 辅料 | ||
| 土豆适量 | 海带适量 | 食盐适量 |
| 牛蒡茶适量 | ||
螃蟹砂锅的做法，共4个步骤
1/4. 螃蟹和土豆，海带，洗干净入砂锅。
2/4. 加水，注意不要水量不要一开锅蹿出来。
3/4. 水沸腾后加入牛蒡茶，然后转入中火。
4/4. 20分钟后改为小火，30分钟后加盐，5分钟后停过，OK了！
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| 主料 | ||
| 螃蟹一只适量 | ||
| 辅料 | ||
| 土豆适量 | 海带适量 | 食盐适量 |
| 牛蒡茶适量 | ||
1/4. 螃蟹和土豆，海带，洗干净入砂锅。
2/4. 加水，注意不要水量不要一开锅蹿出来。
3/4. 水沸腾后加入牛蒡茶，然后转入中火。
4/4. 20分钟后改为小火，30分钟后加盐，5分钟后停过，OK了！
吃螃蟹100克，热量95千卡
相当于游泳16分钟消耗的热量...
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