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竹蔗马蹄炆羊肉

竹蔗马蹄炆羊肉

Q猪宝宝63

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羊肉历来被当做冬季进补的重要食品之一,古代医学认为“人参补气,侧羊肉善补形”。寒冬常吃羊肉,可促进血液循环,增强御寒能力。而且羊的溶脂点为47,而人的体温37度,所以吃了羊肉脂肪也不会被身体吸收,不会发胖哦!美味的羊肉,最佳搭配是竹蔗马蹄,这是广东特色呢!
主料
羊肉1225克竹蔗200克草果2个
马蹄8个
辅料
食用油适量适量生姜适量
米酒适量生抽适量砂糖适量
老抽适量黄糖半片大蒜2根

竹蔗马蹄炆羊肉的做法,共17个步骤

竹蔗马蹄炆羊肉的做法图解1

1/17. 将生姜,草果拍裂。

竹蔗马蹄炆羊肉的做法图解2

2/17. 烧红锅后,加入适量的油,加入生姜,爆炒出姜味。

竹蔗马蹄炆羊肉的做法图解3

3/17. (羊肉提前做飞水处理,然后晾干水备用。)加入飞了水的羊肉块,翻炒。

竹蔗马蹄炆羊肉的做法图解4

4/17. 淋入两圈米酒。

竹蔗马蹄炆羊肉的做法图解5

5/17. 淋入适量的生抽酱油,翻炒均匀。

竹蔗马蹄炆羊肉的做法图解6

6/17. 将草果放到砂锅里,并开火烧热砂锅。

竹蔗马蹄炆羊肉的做法图解7

7/17. 将炒锅里的羊肉转移到砂锅上焖煮。

竹蔗马蹄炆羊肉的做法图解8

8/17. 将2碗清水加入到炒锅里,然后将酱汁水倒进砂锅里。大火焖煮羊肉。

竹蔗马蹄炆羊肉的做法图解9

9/17. 加入马蹄。

竹蔗马蹄炆羊肉的做法图解10

10/17. 竹蔗洗净后切成10厘米的一段,然后破开4边。

竹蔗马蹄炆羊肉的做法图解11

11/17. 将竹蔗加入。

竹蔗马蹄炆羊肉的做法图解12

12/17. 再加入2勺子食盐,3勺子砂糖。

竹蔗马蹄炆羊肉的做法图解13

13/17. 然后放入半片黄糖。

竹蔗马蹄炆羊肉的做法图解14

14/17. 再淋上少许老抽酱油调色。

竹蔗马蹄炆羊肉的做法图解15

15/17. 将大蒜段也加入到羊肉上。

竹蔗马蹄炆羊肉的做法图解16

16/17. 盖锅,中火焖煮40分钟。

竹蔗马蹄炆羊肉的做法图解17

17/17. 上菜,好吃的羊肉煲来了!

小窍门

1斤羊肉,1个草果,4个马蹄,100克竹蔗。草果,马蹄,竹蔗的作用都是吸收羊肉的骚味,增加甜味,使羊肉焖出来更好吃!

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营养信息

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  • 竹蔗马蹄炆羊肉热量2596 千卡
  • 脂肪4.1 克
  • 蛋白质18.5 克
  • 碳水化合物17.8 克
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