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自制花生汤

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乖怪兽兽

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花生汤的营养价值很高,可以作为早点或下午茶点,都很不错
主料
花生500克
辅料
白糖20克

自制花生汤的做法,共4个步骤

自制花生汤的做法图解1

1/4. 将生的花生用温水浸泡1至2个小时,用手揉搓掉花生皮

自制花生汤的做法图解2

2/4. 将脱皮好的花生放入电高压锅中,加少量清水,快没过花生即可。选择烹煮10分钟左右。

自制花生汤的做法图解3

3/4. 花生已经基本松软,倒入豆浆机中,根据口味加适量的糖和清水(糖的份量决定甜度,水的份量决定花生汤的浓度)

自制花生汤的做法图解4

4/4. 选择干湿豆模式,就可以坐等美味了,搭配早餐(南瓜鸡蛋饼),营养又健康

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营养信息

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  • 自制花生汤热量2835 千卡
  • 脂肪48 克
  • 蛋白质21.7 克
  • 碳水化合物23.8 克
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