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无油的香菇腊肉饭

无油的香菇腊肉饭

请叫我黑猫先森

请叫我黑猫先森

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主料
腊肉1根(150/1人份)克香菇3朵(洗一下,泡开香菇水留着备用)尖椒(红)半根(依照个人喜好)
切片(2-3片)大骨汤(排骨汤)主要要上面漂浮都得油,再加几勺精华汤如果没有排骨汤/大骨汤滴香油(5-6滴)
洋葱2厘米厚的一片,然后切碎
辅料
椒盐,五香粉,盐,鸡精米饭快收水时倒入

无油的香菇腊肉饭的做法,共6个步骤

无油的香菇腊肉饭的做法图解1

1/6. 洋葱切碎,姜切片,尖椒切片,腊肉切斜片,泡开的香菇切丝

无油的香菇腊肉饭的做法图解2

2/6. 蒸米饭:一碗米,水到标尺“1”(注意这里的水我用香菇水和,精华汤代替,如果不够在倒点水)

无油的香菇腊肉饭的做法图解3

3/6. 放入姜片,香菇,盖盖子(我是按自动煮米饭)

无油的香菇腊肉饭的做法图解4

4/6. 炒配菜:锅里倒油,油热倒洋葱,尖椒,爆香(注意不是爆焦)倒入腊肉,炒至腊肉出油,放入盐,五香粉,椒盐,配菜出锅

无油的香菇腊肉饭的做法图解5

5/6. 配菜一出锅,直接就倒入米饭中,让其和米饭一起煮,入味(不要搅拌)

无油的香菇腊肉饭的做法图解6

6/6. 米饭熟后,搅拌下配菜和米饭,让其混合均匀(如觉味道不够,可适量加点椒盐)

小窍门

1.全程电饭煲。2.香菇泡的水留着。3正常都要米饭专门的塑料量器,一碗米,水放到电饭锅标尺的“1”,2碗米水放到“2”以此类推

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营养信息

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  • 无油的香菇腊肉饭热量1191 千卡
  • 脂肪69 克
  • 蛋白质22.8 克
  • 碳水化合物26.64 克
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