| 主料 | ||
| 大米适量 | 鲜虾适量 | 小油菜适量 |
| 姜适量 | 西红柿适量 | |
| 辅料 | ||
| 盐适量 | ||
砂锅鲜虾粥的做法，共3个步骤
1/3. 虾去头，对半切开；姜切长块
2/3. 油菜洗净，备用
3/3. 高压锅煮粥9分钟，盛出装到砂锅里;大火煮，放入半个西红柿;西红柿煮烂时，放入虾和姜;虾变色了;放入油菜;出锅前放入葱和盐
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| 主料 | ||
| 大米适量 | 鲜虾适量 | 小油菜适量 |
| 姜适量 | 西红柿适量 | |
| 辅料 | ||
| 盐适量 | ||
1/3. 虾去头，对半切开；姜切长块
2/3. 油菜洗净，备用
3/3. 高压锅煮粥9分钟，盛出装到砂锅里;大火煮，放入半个西红柿;西红柿煮烂时，放入虾和姜;虾变色了;放入油菜;出锅前放入葱和盐
吃鲜虾100克，热量93千卡
相当于抽烟93分钟消耗的热量...
吃大米100克，热量391千卡
相当于回力球33分钟消耗的热量...
吃西红柿100克，热量16千卡
相当于划艇5分钟消耗的热量...
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