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丝瓜炒蛋

丝瓜炒蛋

你在我的左手边

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主料
丝瓜适量鸡蛋适量
辅料
油面筋适量小葱适量适量
鸡精适量料酒适量

丝瓜炒蛋的做法,共11个步骤

丝瓜炒蛋的做法图解1

1/11. 丝瓜一根,去除青皮

丝瓜炒蛋的做法图解2

2/11. 准备鸡蛋、油面筋及小葱

丝瓜炒蛋的做法图解3

3/11. 丝瓜切滚刀块,加入少许盐腌制10分钟后,清水洗净后备用

丝瓜炒蛋的做法图解4

4/11. 鸡蛋磕入碗中

丝瓜炒蛋的做法图解5

5/11. 鸡蛋打散,加入少许温水,少许盐及料酒拌匀后加入小葱末

丝瓜炒蛋的做法图解6

6/11. 平底锅锅中放入少许油,将鸡蛋倒入快速煸炒

丝瓜炒蛋的做法图解7

7/11. 炒至成鸡蛋块后盛出备用

丝瓜炒蛋的做法图解8

8/11. 锅中加少许油,放入丝瓜块快速煸炒

丝瓜炒蛋的做法图解9

9/11. 将鸡蛋块倒入后淋入少许水,烧煮1分钟

丝瓜炒蛋的做法图解10

10/11. 将油面筋撕成大块,放入丝瓜鸡蛋中烧煮,加入适量的盐、鸡精及糖

丝瓜炒蛋的做法图解11

11/11. 炒至油面筋变软后即可出锅

小窍门

1、丝瓜需切块后加少许盐腌制,可使丝瓜清脆且不变色
2、鸡蛋中加入少许盐、料酒及温水可使鸡蛋容易入味,口感嫩滑
3、如各位不喜欢油面筋,也可加入油条,具体可根据口味自己做主,我这主要是儿子很喜欢吃油面筋,所以选用油面筋作为食材
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营养信息

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  • 丝瓜炒蛋热量160 千卡
  • 脂肪9.71 克
  • 蛋白质13.76 克
  • 碳水化合物5.08 克
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