| 主料 | ||
| 鸡蛋2个 | 大米100克 | 红萝卜20克 |
| 青菜20克 | ||
| 辅料 | ||
| 盐1勺 | 鸡精1勺 | |
鸡蛋粥的做法，共2个步骤
1/2. 红萝卜切成小丁，放入洗净的大米中，加足水。
2/2. 鸡蛋打散，到入粥中，迅速搅拌均匀后，先放青菜丝，再加入盐，鸡精。
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| 主料 | ||
| 鸡蛋2个 | 大米100克 | 红萝卜20克 |
| 青菜20克 | ||
| 辅料 | ||
| 盐1勺 | 鸡精1勺 | |
1/2. 红萝卜切成小丁，放入洗净的大米中，加足水。
2/2. 鸡蛋打散，到入粥中，迅速搅拌均匀后，先放青菜丝，再加入盐，鸡精。
吃大米100克，热量391千卡
相当于水中柔软体操98分钟消耗的热量...
吃青菜100克，热量15千卡
相当于跳板跳水5分钟消耗的热量...
吃鸡蛋100克，热量143千卡
相当于铺瓷砖32分钟消耗的热量...
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