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蛋白杏仁露

蛋白杏仁露

keffy

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和同学在聊天,她说她老公刚做了一道甜品很好喝!刚好家里有这些材料就试试吧,这也是第一次在这里上传菜谱,请大家多多指教!
主料
甜杏仁(南杏仁)50克大米30克蛋白2个
辅料
鲜奶(可以用水代替)400毫升白糖适量(自己看着份量放吧)

蛋白杏仁露的做法,共3个步骤

蛋白杏仁露的做法图解1

1/3. 我因为刚刚感冒咳嗽所以放了点苦杏仁,平时这样煮就别放了。因为苦杏仁吃多了不好。把鲜奶,大米和杏仁倒搅拌机搅拌约3分钟。用布袋隔渣取汁,可以的话就重复2次,这样煮出来会更香滑

蛋白杏仁露的做法图解2

2/3. 煮的过程中必须要搅动、不然会糊掉,煮开后放糖…熄火后再倒进搅散的蛋白

蛋白杏仁露的做法图解3

3/3. 又香又滑的蛋白杏仁露来啦!

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营养信息

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  • 蛋白杏仁露热量231 千卡
  • 脂肪5.07 克
  • 蛋白质20.4 克
  • 碳水化合物78.43 克
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