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红枣莲子羹

红枣莲子羹

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我孕期的时候很喜欢吃这个
主料
银耳50克枸杞10克红枣20克
辅料
冰糖适量

红枣莲子羹的做法,共3个步骤

红枣莲子羹的做法图解1

1/3. 红枣洗净去核,枸杞洗净,莲子去芯

红枣莲子羹的做法图解2

2/3. 放入锅煮15-20分钟后加入冰糖即可,不喜欢吃糖的话加少一点

红枣莲子羹的做法图解3

3/3. 成品出来很漂亮

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营养信息

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  • 红枣莲子羹热量179 千卡
  • 脂肪3.4 克
  • 蛋白质27.1 克
  • 碳水化合物199.2 克
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