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银耳红枣莲子羹

银耳红枣莲子羹

兔子的口味

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银耳红枣莲子羹有较强的滋补健身功能,是传统的润肤养颜佳哦。
主料
银耳适量红枣适量枸杞适量
冰糖适量莲子适量适量

银耳红枣莲子羹的做法,共14个步骤

银耳红枣莲子羹的做法图解1

1/14. 干银耳放盆里用水发起来

银耳红枣莲子羹的做法图解2

2/14. 发的时候用温水

银耳红枣莲子羹的做法图解3

3/14. 大枣洗净备用

银耳红枣莲子羹的做法图解4

4/14. 枸杞洗净备用

银耳红枣莲子羹的做法图解5

5/14. 莲子用水泡起来(莲子一定要把中间的芽弄出来,要不然就会是苦的)

银耳红枣莲子羹的做法图解6

6/14. 泡好的银耳带有根部,需要用剪刀减去黄色的银耳根

银耳红枣莲子羹的做法图解7

7/14. 修剪好的银耳是这样子的

银耳红枣莲子羹的做法图解8

8/14. 烧一大锅水

银耳红枣莲子羹的做法图解9

9/14. 水开以后放入银耳,水再次开以后开小火熬,大概1小时左右放入冰糖

银耳红枣莲子羹的做法图解10

10/14. 熬的差不多柔和的时候放入莲子,莲子不易熬到火候,要先放莲子

银耳红枣莲子羹的做法图解11

11/14. 熬着熬着会有白色沫,用勺子把它清理掉

银耳红枣莲子羹的做法图解12

12/14. 熬到颜色微光、银耳熬到软滑倒去红枣熬20分钟

银耳红枣莲子羹的做法图解13

13/14. 再倒入枸杞熬10分钟

银耳红枣莲子羹的做法图解14

14/14. 最后关火以后再放入梨,这样水果更脆香(水果可以放苹果、梨子、樱桃等很多选择哦)

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营养信息

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  • 银耳红枣莲子羹热量1373 千卡
  • 脂肪4.13 克
  • 蛋白质31.63 克
  • 碳水化合物329.08 克
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