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炒乌贼

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海边人家常吃的一道菜啦,墨鱼本身鲜味也很足,所以烹饪过程中尽量发挥它的鲜味就行了。
主料
墨鱼视大小一至三个青椒一个一小块
干香菇三至五朵
辅料
白糖少许少许料酒一点点

炒乌贼的做法,共8个步骤

炒乌贼的做法图解1

1/8. 看原材料,水发干香菇切片,然后青椒一开八也切小片,墨鱼切十字花刀然后改成小块。

炒乌贼的做法图解2

2/8. 看,墨鱼就这样单面划上刀印。
注意别划太深就行了,

炒乌贼的做法图解3

3/8. 锅中加底油,下香菇和姜片爆香

炒乌贼的做法图解4

4/8. 然后加入青椒一起炒香。不用担心青椒老,墨鱼也熟很快的。

炒乌贼的做法图解5

5/8. 青椒香气出来之后加入墨鱼,翻炒,大火,然后加入少量白糖提鲜。加入盐调味。

炒乌贼的做法图解6

6/8. 炒至微微变白,有点熟了,然后加入小半碗水,可以更少一点,然后盖上锅盖,焖一下。

炒乌贼的做法图解7

7/8. 基本熟了,临出锅前加入一点点料酒提鲜就好了,

炒乌贼的做法图解8

8/8. 完成

小窍门

炒墨鱼过程中要加水,但水宜少不宜多,多了墨鱼鲜味就会被冲淡

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营养信息

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  • 炒乌贼热量482 千卡
  • 脂肪2.69 克
  • 蛋白质27.08 克
  • 碳水化合物94.47 克
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