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最适合秋季喝的滋阴润肺甜汤

最适合秋季喝的滋阴润肺甜汤

小金子Zxy

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入秋之后天气越来越冷,越来越干燥…换季最容易生病了,感冒发烧咳嗽嗓子疼的…加上现在北京的雾霾实在是太严重啦…我就不幸中招啦,嗓子又干又痛,有痰还咳不出…医生说最近很多人都是这种状态,开了些药就让回家了…我觉得光吃中成药效果太慢…想自己也试试食疗,就做了这么个小甜汤!别说,效果真心不错!头天晚上睡前喝了一大碗,隔天起来症状就减轻了!
主料
银耳适量1个莲藕1截
罗汉果1个干百合适量干莲子适量
枸杞子适量

最适合秋季喝的滋阴润肺甜汤的做法,共5个步骤

最适合秋季喝的滋阴润肺甜汤的做法图解1

1/5. 这是所有的材料,我只是一样放一点上来让大家看看,具体用量还看大家自己

2/5. 首先把所有干的材料都洗净泡软。银耳撕小朵,莲子去芯。

3/5. 莲藕和梨去皮,切块,我是随意切-_-#(当然如果你喜欢切片切丁都可以)

4/5. 锅里放入纯净水、藕、银耳、罗汉果大火煮开转小火煮10分钟。之后放入梨、莲子、百合小火继续煮20分钟。最后放入枸杞子小火煮5分钟关火。

最适合秋季喝的滋阴润肺甜汤的做法图解5

5/5. ok!开喝。

小窍门

这款甜汤因为放了罗汉果的关系,所以不用加糖就很甜哦!而且不发胖!

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营养信息

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  • 最适合秋季喝的滋阴润肺甜汤热量727 千卡
  • 脂肪4.5 克
  • 蛋白质47 克
  • 碳水化合物307.03 克
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