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冬瓜蚊鸭

冬瓜蚊鸭

Emyamy

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秋天,吃个冬瓜蚊鸭也不错啊。。
主料
鸭肉4/1只冬瓜500克
辅料
适量白糖适量海鲜酱一勺
柱候酱一勺3-4片蒜苗2-3根
食用油适量适量

冬瓜蚊鸭的做法,共4个步骤

1/4. 第一,先把全部材料准备好,冬瓜、鸭肉、蒜苗洗干净,姜切片,蒜苗切段(蒜头跟蒜苗分开),海鲜酱和柱候酱加水调好。

2/4. 第二,大火把铁锅烧开下油,把姜片蒜头爆香,再放鸭肉,加点糖,翻炒几下,盖1分钟锅,再把调好的海鲜酱和柱候酱倒到鸭肉上,再盖上锅。

3/4. 第三,待鸭肉烧开后转小火炆10-15分钟左右,再下冬瓜蚊5分钟左右。盛到白瓷锅里,放下蒜段就大功告成了。(第三步也可以这样:待鸭肉烧开后,直接盛到白瓷锅里烧开转小火炆, 炆10-15分钟左右 ,再下冬瓜蚊5分钟左右,最后放下蒜段就大功告成了。。。)

冬瓜蚊鸭的做法图解4

4/4. 成图!

小窍门

冬瓜不能炆太久,久了会烂,我的就过火了。。

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营养信息

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  • 冬瓜蚊鸭热量800 千卡
  • 脂肪9.2 克
  • 蛋白质17.7 克
  • 碳水化合物2 克
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