| 主料 | ||
| 南瓜适量 | 小米适量 | |
南瓜粥 简单易做又省时的做法，共3个步骤
1/3. 将南瓜去皮，切成小块。
2/3. 将淘好的小米倒去豆浆机，根据豆浆机掌握小米的量，不需要太多。
3/3. 豆浆机调至米糊，就等香喷喷的南瓜粥出锅吧。
小窍门
特别适合家里有宝宝有老人喝哦，不用放糖打出来微甜。
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| 主料 | ||
| 南瓜适量 | 小米适量 | |
1/3. 将南瓜去皮，切成小块。
2/3. 将淘好的小米倒去豆浆机，根据豆浆机掌握小米的量，不需要太多。
3/3. 豆浆机调至米糊，就等香喷喷的南瓜粥出锅吧。
特别适合家里有宝宝有老人喝哦，不用放糖打出来微甜。
吃南瓜100克，热量22千卡
相当于排球3分钟消耗的热量...
吃小米100克，热量361千卡
相当于壁球30分钟消耗的热量...
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