| 主料 | ||
| 紫薯适量 | ||
| 辅料 | ||
| 牛奶适量 | ||
紫薯奶昔的做法，共2个步骤
1/2. 紫薯洗干净，上锅蒸熟。去皮后放搅拌机中，加牛奶，搅拌几秒钟即可。奶香四溢的紫薯奶昔就成了。
2/2. 如果想喝热点的，可以把牛奶先加热一下。
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| 主料 | ||
| 紫薯适量 | ||
| 辅料 | ||
| 牛奶适量 | ||
1/2. 紫薯洗干净，上锅蒸熟。去皮后放搅拌机中，加牛奶，搅拌几秒钟即可。奶香四溢的紫薯奶昔就成了。
2/2. 如果想喝热点的，可以把牛奶先加热一下。
吃奶昔100克，热量110千卡
相当于开车55分钟消耗的热量...
吃紫薯100克，热量74千卡
相当于摆桌子30分钟消耗的热量...
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