主料 | ||
红鱼2片 | 青豆泥1小碗 | |
辅料 | ||
时蔬适量 | 小葱2棵 | 橄榄油3勺 |
白葡萄酒3勺 | 白胡椒粉1勺 | 百里香1棵 |
盐1.5勺 |
1/9. 食材合影;
2/9. 时蔬洗净,胡萝卜对半切开,黄节瓜切条;红鱼片用半勺胡椒粉和半勺盐腌制5分钟;青豆泥倒入碗里;
3/9. 锅中加入适量清水和半勺盐,水开后加入时蔬包,煮1分钟,沥水捞起。用筷子夹住小葱过水,约5秒抽出备用;
4/9. 红鱼片卷起后用牙签插入固定住,再用小香葱扎捆打结;
5/9. 起热锅,倒入2勺橄榄油,大火烧热;
6/9. 放入腌好的红鱼卷,转小火(我用的是电磁炉600度)慢煎5分钟;
7/9. 期间不断反面直至各面呈金黄色,撒上1勺白葡萄酒,烧至酒精挥发后夹起备用;
8/9. 倒入剩下的橄榄油,烧热后下入灼好的蔬菜中火(我用的是电磁炉1200度)炒至花菜变色,加入剩下的白葡萄酒炒至酒精挥发,撒上剩下的胡椒粉和盐即可出锅;
9/9. 青豆泥放入微波炉中中高火1分钟即可,然后就根据自己的喜好摆盘!
1、固定的鱼卷的牙签仔鱼卷煎好以后记得拔出;
2、灼蔬菜的时候放点盐,蔬菜颜色会很好看。