主料 | ||
红鱼1片 | 青豆泥1包 | 时蔬包1包 |
辅料 | ||
盐2茶匙 | 白胡椒1茶匙 | 橄榄油1茶匙 |
白葡萄酒1汤匙 | 百里香1枝 | 小香葱1根 |
1/8. 所有食材全家福,备齐所有食材。
2/8. 将时蔬包中的胡萝卜对半切开,黄节瓜切条。
3/8. 锅中加水,放入1小勺盐,开火将水烧开。水开后加入时蔬包中所有蔬菜,煮1分钟,沥干水捞起。夹住小香葱过一过水,抽出放置一旁待用。
4/8. 红鱼铺平,将正背面撒上适量盐和白胡椒。
5/8. 将红鱼卷起,并用小香葱捆扎并打结固定。
6/8. 平底锅加入2/3的橄榄油,开火烧旺,放入红鱼卷并转小火,煎红鱼至各面金黄(约5分钟),浇上一半的白葡萄酒,烧至酒精挥发,关火夹出待用。这是煎好后的红鱼。
7/8. 平顶锅加入剩下的橄榄油,开火烧旺,放入之前烫好的时蔬,中火翻炒,炒至白花菜上色,加入剩下的白葡萄酒,烧至酒精挥发,加入1小勺盐和1小勺白胡椒翻炒均匀。
8/8. 青豆泥连袋放入微波炉中火加热1分钟,撕开包装,导入准备好的盘子中。将红鱼、时蔬、青豆泥按自己的喜好摆盘上桌。完成了!