整个番茄饭的进阶
| 主料 | ||
| 鲜虾250克 | 番茄2个 | 大米2杯 |
| 水两杯再拿掉7勺 | 马铃薯1个 | 红萝卜半条 |
| 辅料 | ||
| 盐少许 | 黑胡椒适量 | 橄榄油1.5 汤勺 |
番茄海鲜饭的做法，共2个步骤
1/2. 把虾去壳，米洗干净，番茄去蒂，马铃薯和红萝卜切粒。再把全部材料放近电锅。按下煮饭挡。
2/2. 饭煮好了，拿饭勺把番茄和饭搅拌均匀。开动了！
小窍门
要减少煮饭的水，因为番茄有水份，不减量，会变粥。
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营养信息
详细信息>>- 番茄海鲜饭热量1157 千卡
- 脂肪6.1 克
- 蛋白质29.6 克
- 碳水化合物102.1 克
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吃马铃薯100克，热量62千卡
相当于收碗25分钟消耗的热量...
吃鲜虾100克，热量93千卡
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吃红萝卜100克，热量22千卡
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