| 主料 | ||
| 芥蓝，腊肉适量 | ||
| 辅料 | ||
| 蒜米适量 | 酱油，老抽，花生油适量 | |
腊肉炒芥蓝的做法，共5个步骤
1/5. 将腊肉炒出香味-
2/5. 炒出香味，稍微显黄色，捞起
3/5. 再放入花生油，烧热放入蒜米炒三十秒，倒入芥蓝，放适量盐，
4/5. 再将油放入烧热，放入蒜米炒香，倒入芥蓝大火翻炒，倒入少许白酒
5/5. 出锅
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| 主料 | ||
| 芥蓝，腊肉适量 | ||
| 辅料 | ||
| 蒜米适量 | 酱油，老抽，花生油适量 | |
1/5. 将腊肉炒出香味-
2/5. 炒出香味，稍微显黄色，捞起
3/5. 再放入花生油，烧热放入蒜米炒三十秒，倒入芥蓝，放适量盐，
4/5. 再将油放入烧热，放入蒜米炒香，倒入芥蓝大火翻炒，倒入少许白酒
5/5. 出锅
吃腊肉100克，热量692千卡
相当于铲东西115分钟消耗的热量...
吃芥蓝100克，热量26千卡
相当于跑步3分钟消耗的热量...
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