主料 | ||
银鳕鱼一块 | 红萝卜半根 | 玉米半根 |
马蹄8个 | 青豆2两 | |
辅料 | ||
橄榄油2茶匙 | 盐少许 | 黑胡椒少许 |
酱油少许 | 蚝油少许 | 广东米酒少许 |
白糖少许 | 蒜蓉少许 | 生粉少许 |
1/6. 银鳕鱼用厨房纸吸干水分,切粒粒备用
2/6. 放入橄榄油、盐、酱油、黑胡椒、广东米酒、生粉拌匀,放一旁腌制一会
3/6. 玉米、青豆洗净,红萝卜、马蹄切成小粒
4/6. 煮一锅开水,放少许盐、油,再依次放入青豆、红萝卜、玉米,马蹄不用放进去,煮熟后沥水备用
5/6. 热好油锅放入蒜蓉,炒出香味后倒入腌制好的银鳕鱼,炒到颜色从半透明到白色
6/6. 鱼肉开始变白后倒入煮好的红萝卜、青豆、玉米,这时候再把马蹄放进来,加盐、白糖、蚝油、少许开水,拌炒均匀直到鱼肉完全熟透就能装盘啦
马蹄不用过水,最后一起翻炒,这样能保持马蹄爽脆