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鸡胸肉烤彩椒鸡蛋

鸡胸肉烤彩椒鸡蛋

Re940412

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减脂必备餐。忘记从哪里学到的了,这道菜主要是很好吃又控制了卡路里~
主料
鸡胸肉一整片彩椒红色橙色黄色各四分之一个鸡蛋两个
辅料
少于橄榄油少许料酒少许
黑胡椒白胡椒少许

鸡胸肉烤彩椒鸡蛋的做法,共5个步骤

1/5. 鸡胸肉用刀划几道口,加盐、料酒、黑胡椒白胡椒或者其他香料腌制半小时。最好是放冰箱腌一晚,更加入味。

2/5. 烤箱预热5分钟。

3/5. 鸡胸肉、彩椒切丁,越小越好。锅里加少许橄榄油,油越少越好,清炒鸡胸肉和彩椒丁。可以根据自己口味加盐,不过少盐有利于减脂。

4/5. 打两个鸡蛋,加不加盐看自己口味吧,倒入模具中。模具是我从超市买回来的纸杯蛋糕蛋挞的纸质底座,有条件的可以买带模具的烤盘。

5/5. 再往模具中倒入炒好的各种丁,放在烤盘上,最后放入烤箱180度15分钟就可以了。

小窍门

这道菜需要烤箱哦

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营养信息

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  • 鸡胸肉烤彩椒鸡蛋热量433 千卡
  • 脂肪10.41 克
  • 蛋白质31.96 克
  • 碳水化合物3.22 克
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