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用焖烧锅炖银耳莲子汤做法

用焖烧锅炖银耳莲子汤做法

美美的厨子

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银耳莲子汤是以银耳和莲子为主要食材的汉族传统甜品。还可以加入枸杞、木瓜、百合等,味道香甜可口,可清热健胃,美容养颜,营养价值丰富。
莲子功效:【防癌抗癌】【降血压】【强心安神】【滋养补虚、止遗涩精】【清心、祛斑】
银耳功效:【补脾开胃】【益气清肠】【滋阴润肺】【增强人体免疫力】【增强肿瘤患者对放、 化疗的耐受力】【天然植物性胶质,良好润肤食品】
红枣功效:【延缓衰老】【美白祛斑】【益气补血】【健脾和胃】
主料
银耳200克莲子30克红枣20克
辅料
冰糖100克

用焖烧锅炖银耳莲子汤做法的做法,共8个步骤

用焖烧锅炖银耳莲子汤做法的做法图解1

1/8. 准备好 所需要的食材, 莲子提前用冷水浸泡1小时(因为莲子很难泡开),如果不先把它泡软了再煮的话是不能煮熟的,那就不好吃了。

用焖烧锅炖银耳莲子汤做法的做法图解2

2/8. 用牙签挑出莲子心,莲子心很苦,以免影响口感(最好买已经去除莲子心的莲子)。

用焖烧锅炖银耳莲子汤做法的做法图解3

3/8. 将银耳用冷水浸泡15分钟,待发后,去粗蒂,切小块备用。

用焖烧锅炖银耳莲子汤做法的做法图解4

4/8. 将离火续煮锅内锅放在燃气上烧开水。(大约1.5L的水就够了)根据分量自己把控。约10分钟,水开,放入红枣、莲子。

用焖烧锅炖银耳莲子汤做法的做法图解5

5/8. 煮5分钟,放入银耳、冰糖。

用焖烧锅炖银耳莲子汤做法的做法图解6

6/8. 再次烧开后,关火,把内锅放入离火续煮锅的外锅里 续煮。

用焖烧锅炖银耳莲子汤做法的做法图解7

7/8. 放入外锅。盖好外锅盖子, 自行续煮30分钟。

用焖烧锅炖银耳莲子汤做法的做法图解8

8/8. 时间到了,打开锅盖,香气四溢的甜汤就展现出来了。 特别养胃哟!

小窍门

做之前,银耳和莲子都泡一下, 这样口感才能最佳喔

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营养信息

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  • 用焖烧锅炖银耳莲子汤做法热量480 千卡
  • 脂肪2.43 克
  • 蛋白质17.33 克
  • 碳水化合物152.38 克
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