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圣诞烤鸡肉

圣诞烤鸡肉

May小厨

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Jingle bells, jingle bells Jingle all the way …… 圣诞铃声越来越近啦,又一个温馨的节日马上就要来了,理想中的圣诞晚餐一定是一家人围坐温暖的壁炉旁,有说有笑,享受着满满一桌子的美食。火光在墙壁上跳跃,小孩在地板上玩闹,气氛温馨得都能融化了整个冬天……好吧,是我想多了,没有壁炉 没有火光,就先来一份烤鸡解解馋吧。O(∩_∩)O~
主料
鸡胸肉一块适量黑胡椒粉1勺
柠檬汁几滴小米椒3颗香菜几根

圣诞烤鸡肉的做法,共11个步骤

圣诞烤鸡肉的做法图解1

1/11. 鸡胸肉先用适量盐,几滴柠檬汁,一点胡椒粉腌制3小时以上(时间越长越入味,但也不能超过24小时哈)。

圣诞烤鸡肉的做法图解2

2/11. 香菜和小米椒切末备用,不喜欢香菜的可以用芹菜或蒜叶代替,我今天用的二荆条辣椒。

圣诞烤鸡肉的做法图解3

3/11. 用一勺植物油把香菜末和小米椒加一点盐拌匀,由于今天没有用红米椒 为了调节下颜色我放了点胡萝卜丁,一般不用放哈。

圣诞烤鸡肉的做法图解4

4/11. 鸡胸肉擦干水分,中间切开成口袋状,把拌好的辣椒和香菜末塞进去,再小心的合拢来。

圣诞烤鸡肉的做法图解5

5/11. 鸡胸肉表面再撒些胡椒粉,小心的用锡纸包好。

圣诞烤鸡肉的做法图解6

6/11. 烤箱200度预热,放入中层,上下火烤25分钟左右。

圣诞烤鸡肉的做法图解7

7/11. 大概烤到15分钟时开一次烤箱,打开锡纸,表面刷一层油,将锡纸里面的汤汁倒掉。

圣诞烤鸡肉的做法图解8

8/11. 这时将烤箱功能调到上下火加通风档位,温度调到180度。

圣诞烤鸡肉的做法图解9

9/11. 不用包锡纸,再烤十来分钟就可以了。

圣诞烤鸡肉的做法图解10

10/11. 成品。

圣诞烤鸡肉的做法图解11

11/11. 大口吃起来。

小窍门

1.不算中途开箱的时间,总的烤制时间在25分钟左右。 2.用锡纸包裹烤出来的鸡肉口感很嫩,比较颠覆传统的烤鸡味道,如果喜欢这种口感的话中途可不用开烤箱,一次性烤足时间就行了。 3.除非你狠讨厌香菜,其实香菜和小米椒搭配烤出来的味道挺赞的哦,不要轻易替换哈。

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营养信息

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  • 圣诞烤鸡肉热量400 千卡
  • 脂肪5.05 克
  • 蛋白质36.29 克
  • 碳水化合物91.76 克
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