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菰米韭菜肉馅烙饼

菰米韭菜肉馅烙饼

麗麗乀

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盼来盼去今天终于收到传说中在中国人餐桌上消失了近800年的状况。至今已有3000多年历史的菰米。这么珍贵的贵族米,学东北人话说:这米杠杠的。先做一道东北面食餐桌首选菜,烙馅饼之菰米韭菜肉馅烙饼。
主料
菰米1米杯量纯净水0.4L面粉350克
韭菜肉馅适量
辅料
食用油少许少许

菰米韭菜肉馅烙饼的做法,共19个步骤

菰米韭菜肉馅烙饼的做法图解1

1/19. 取1米杯菰米。

菰米韭菜肉馅烙饼的做法图解2

2/19. 清洗后用水泡3-4小时。

菰米韭菜肉馅烙饼的做法图解3

3/19. 泡完后放锅内加入0.4L纯净水煮50分钟左右,煮至中间笑开即可。

菰米韭菜肉馅烙饼的做法图解4

4/19. 用煮米的时间把韭菜弄好备用。

菰米韭菜肉馅烙饼的做法图解5

5/19. 猪肉剁了,加入适量蚝油,料酒,酱油,生抽,油,五香粉,少许盐,包子调味料等调料拌均匀备用。

菰米韭菜肉馅烙饼的做法图解6

6/19. 韭菜加入肉馅内再适当的蚝油和少许清水拌匀入味。

菰米韭菜肉馅烙饼的做法图解7

7/19. 这时菰米也差不多煮笑开了,然后捞超来。

菰米韭菜肉馅烙饼的做法图解8

8/19. 把煮菰米的水也盛出来放至50度左右,用来和面团用。

菰米韭菜肉馅烙饼的做法图解9

9/19. 面粉加入适量菰米和半小勺盐。

菰米韭菜肉馅烙饼的做法图解10

10/19. 拌均匀。

菰米韭菜肉馅烙饼的做法图解11

11/19. 分次加入菰米水和成面团。

菰米韭菜肉馅烙饼的做法图解12

12/19. 韭菜肉馅里也加入其余的菰米。

菰米韭菜肉馅烙饼的做法图解13

13/19. 拌均匀。

菰米韭菜肉馅烙饼的做法图解14

14/19. 菰米面团取下一团用擀面杖擀平。

菰米韭菜肉馅烙饼的做法图解15

15/19. 加入菰米韭菜肉馅弄平整后,折叠一下就轻压均匀再折叠重复几下后就收边。

菰米韭菜肉馅烙饼的做法图解16

16/19. 收边完好,再轻轻均匀的压几下。

菰米韭菜肉馅烙饼的做法图解17

17/19. 电饼铛上下盘先预热2分钟,下盘加少许油刷均匀后加入菰米饼,然后轻轻的把上盘扣上(注意不要往下压的)。

菰米韭菜肉馅烙饼的做法图解18

18/19. 烙至1分钟左右打开,加入少量清水,再盖回上盘接着烙,感觉差不多时打开看一下情况,这样能避免烙焦了。我的用时大概5分钟左右。

菰米韭菜肉馅烙饼的做法图解19

19/19. 成品。

小窍门

1.菰米煮前清洗后用水泡3-4小时。2.菰米煮的时间不能过长,煮过长会导致本身的营养流失,时间在40-60分钟为佳。

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营养信息

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  • 菰米韭菜肉馅烙饼热量1504 千卡
  • 脂肪2.6 克
  • 蛋白质26 克
  • 碳水化合物131.2 克
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