| 主料 | ||
| 大米每天米饭量的一半 | 番茄一个 | 牛肉50克 |
番茄牛肉粥的做法，共8个步骤
1/8. 加水煮米
2/8. 开锅转小火盖盖15分
3/8. 切好备料，牛肉偷懒了
4/8. 入锅翻炒
5/8. 盖盖无水烹饪
6/8. 蒸汽侧漏即可
7/8. 入粥锅10分钟，转大火煮稠
8/8. 加香菜出锅
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| 主料 | ||
| 大米每天米饭量的一半 | 番茄一个 | 牛肉50克 |
1/8. 加水煮米
2/8. 开锅转小火盖盖15分
3/8. 切好备料，牛肉偷懒了
4/8. 入锅翻炒
5/8. 盖盖无水烹饪
6/8. 蒸汽侧漏即可
7/8. 入粥锅10分钟，转大火煮稠
8/8. 加香菜出锅
吃大米100克，热量391千卡
相当于有氧操84分钟消耗的热量...
吃番茄100克，热量20千卡
相当于民族舞4分钟消耗的热量...
吃牛肉100克，热量125千卡
相当于现代舞26分钟消耗的热量...
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黄瓜炒鸡蛋
辣椒油
麻辣香锅
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