主料 | ||
瓜子(南瓜子或者西瓜子)(melon seed)1杯 | 肉类(按个人的喜好,可放牛肉、鸡肉、牛肚等)500克 | 鱼肉(鱼干或熏鱼)200克 |
鲜鱼肉150克 | 菠菜750克 | 洋葱1个中等大小 |
食用油(传统做法是使用棕榈油)半杯 | 红辣椒粉(不吃辣的朋友可以用番茄酱加胡椒粉代替,量则适当增减)1茶匙 | 美鸡鸡块2块 |
盐适量 | 虾粉1茶匙 |
1/8. 将瓜子磨成细粉末状,加少量的水调成糊状
2/8. 将菠菜切细
3/8. 将肉类及鱼肉洗净,切成合适大小,加入切片的洋葱,一颗美极鸡块,适量的盐,小火煮至肉软烂,不要把水煮干,发现水少了就加点水进去(这也就是高汤了吧),把肉汁留下备用
4/8. 热油,瓜子糊下锅,经常搅拌以免糊掉,炒大约15-20分钟,或者直到你看到油浮到面上
5/8. 把肉汤倒入,搅拌均匀,让它煮上10分钟
6/8. 加入辣椒粉、虾粉、煮好的肉和鱼干,继续煮10分钟
7/8. 加入鲜鱼肉,煮到鱼肉熟
8/8. 最后加入切好的蔬菜和适量的盐,小火煮5分钟,美味的瓜子汤就已经可以上桌了