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美味早餐-鸡蛋卷饼

美味早餐-鸡蛋卷饼

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上班族的早餐因为时间的关系最容易被忽略,这一道鸡蛋卷饼早餐既有营养又能节省时间,做一张鸡蛋卷饼大概只需要三分钟哦,大家可以试一试
主料
鸡蛋1个饼皮(麦西恩)1张芝士片1片
火腿肉片1片橄榄油少许盐(或虾皮)和黑胡椒少许

美味早餐-鸡蛋卷饼的做法,共8个步骤

美味早餐-鸡蛋卷饼的做法图解1

1/8. 所用材料

美味早餐-鸡蛋卷饼的做法图解2

2/8. 打鸡蛋时可以放些虾皮(没有虾皮可以稍微放点盐)和黑胡椒碎

美味早餐-鸡蛋卷饼的做法图解3

3/8. 平锅加热,放入少许橄榄油,将打好的鸡蛋均匀倒入锅底

美味早餐-鸡蛋卷饼的做法图解4

4/8. 在鸡蛋尚未完全凝固时将饼皮平铺在鸡蛋上,让鸡蛋与饼完全黏合在一起,稍等十秒,之后用平铲将鸡蛋饼与平锅分离。

美味早餐-鸡蛋卷饼的做法图解5

5/8. 用平铲翻鸡蛋饼,稍微加热饼皮的一面,之后再翻过来,稍等几秒,这时应适当调小火,看到饼下有气鼓起就差不多了,火可不要大哦!

美味早餐-鸡蛋卷饼的做法图解6

6/8. 将火调到保温状态后,饼皮一面向下,鸡蛋面向上,放入芝士片和火腿片。

美味早餐-鸡蛋卷饼的做法图解7

7/8. 放入食材后将饼从一边卷起

美味早餐-鸡蛋卷饼的做法图解8

8/8. 卷好的饼配上咖啡,简单又美味的早餐就ok了,开始享用吧

小窍门

摊鸡蛋时不要等鸡蛋凝固再放饼,这样饼和鸡蛋就不能很好的结合在一起了。

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营养信息

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  • 美味早餐-鸡蛋卷饼热量356 千卡
  • 脂肪109.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
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