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感冒时周末的一天三餐

感冒时周末的一天三餐

温暖的吃货先生

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一锅底粥变着花样吃一天。这道粥纯粹因为1.周末偷懒,2.生病要吃容易消化的,3.嘴淡又没食欲,4.补充营养才会好。就是我生病了,没食欲,可又要吃点什么补充营养对抗病毒,所以煮了比较好消化的粥,一锅白粥做底,可以从早餐吃到晚餐了。这个是午餐。
主料
猪肝适量瘦肉适量大米2.5杯
油条1根青菜适量几叶鸡蛋1个

感冒时周末的一天三餐的做法,共5个步骤

感冒时周末的一天三餐的做法图解1

1/5. 取一大锅熬出粥底,只要熟了变稠就可以,不用追求很烂……这一锅底粥要从早餐变着花样吃到晚餐的。

感冒时周末的一天三餐的做法图解2

2/5. 猪肝切片冲水洗净备用

感冒时周末的一天三餐的做法图解3

3/5. 油条剪小圈,菜叶切碎

4/5. 另取一小锅加入较多的水,加入少许盐和鸡粉,水开后下入猪肝瘦肉煮熟成汤。

感冒时周末的一天三餐的做法图解5

5/5. 粥盛出要吃的份量,加入肉汤中搅匀…准备关火前加入青菜丝滚1分钟足以。装碗放入油条块

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营养信息

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  • 感冒时周末的一天三餐热量1814 千卡
  • 脂肪26.91 克
  • 蛋白质70.46 克
  • 碳水化合物129.52 克
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