| 主料 | ||
| 银耳适量 | 红枣适量 | 枸杞适量 |
| 冰糖适量 | ||
银耳红枣汤的做法，共4个步骤
1/4. 银耳温水浸泡二十分钟，红枣去核，准备食材
2/4. 银耳放入锅中，锅入放入四倍的水量，加入冰糖，直至水沸腾
3/4. 改小火煮十分钟，加入红枣煮二十分钟，加入枸杞煮五分钟即可
4/4. 成果
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| 主料 | ||
| 银耳适量 | 红枣适量 | 枸杞适量 |
| 冰糖适量 | ||
1/4. 银耳温水浸泡二十分钟，红枣去核，准备食材
2/4. 银耳放入锅中，锅入放入四倍的水量，加入冰糖，直至水沸腾
3/4. 改小火煮十分钟，加入红枣煮二十分钟，加入枸杞煮五分钟即可
4/4. 成果
吃红枣100克，热量264千卡
相当于绘画59分钟消耗的热量...
吃枸杞100克，热量258千卡
相当于蹲起64分钟消耗的热量...
吃冰糖100克，热量397千卡
相当于晾衣服198分钟消耗的热量...
芝心虾球
辣椒油
麻辣烫
三杯鸡
水煮肉片
盐水虾
凉拌木耳
东坡肉
辣白菜
珍珠圆子
麻团
青椒土豆丝