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胡萝卜汁香葱鸡蛋饼

胡萝卜汁香葱鸡蛋饼

shula197

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给我们的餐桌上再添一道营养早餐——鲜胡萝卜汁香葱鸡蛋饼。胡萝卜是营养价值极高的蔬菜之一,它有治疗夜盲症、促进机体发育的作用,还可提高机体免疫力等许多有益于人体健康的功效。这里,把萝卜打成茸状,与面、鸡蛋、牛奶搅拌在一起,用油煎,会使胡萝卜素被人体更好的吸收并发挥出更好的作用。
主料
胡萝卜200克面粉150克鸡蛋3个
牛奶130毫升
辅料
100毫升葱花适量适量
鸡精适量白胡椒粉适量

胡萝卜汁香葱鸡蛋饼的做法,共12个步骤

胡萝卜汁香葱鸡蛋饼的做法图解1

1/12. 食材

胡萝卜汁香葱鸡蛋饼的做法图解2

2/12. 面粉

胡萝卜汁香葱鸡蛋饼的做法图解3

3/12. 胡萝卜切碎并放进料理机,同时加100ml的水打成酱汁

胡萝卜汁香葱鸡蛋饼的做法图解4

4/12. 葱切碎备用

胡萝卜汁香葱鸡蛋饼的做法图解5

5/12. 把胡萝卜汁和牛奶分别放进微波炉加热:胡萝卜汁30秒;牛奶1分钟

胡萝卜汁香葱鸡蛋饼的做法图解6

6/12. 牛奶、胡萝卜汁分别加入面中搅拌成糊状

胡萝卜汁香葱鸡蛋饼的做法图解7

7/12. 加入鸡蛋打匀

胡萝卜汁香葱鸡蛋饼的做法图解8

8/12. 最后加入青葱碎、适量的盐、鸡精及白胡椒粉,并充分打匀

胡萝卜汁香葱鸡蛋饼的做法图解9

9/12. 起锅中火烧热,转小火,加适量的油,并涂匀

胡萝卜汁香葱鸡蛋饼的做法图解10

10/12. 倒入适量面糊,煎3-5分钟左右,根据面糊的厚度而定

胡萝卜汁香葱鸡蛋饼的做法图解11

11/12. 翻面,再煎2-3分钟

胡萝卜汁香葱鸡蛋饼的做法图解12

12/12. 煎好的放在盘里,完成后一起整理形状并装盘

小窍门

1,煎的时间只供参考,还要根据火的大小、饼的厚薄等多种因素而定
2,煎时,一定要用小火
3,翻面时要小心,因为饼太软很容易撕破,我是抖着锅翻过来的
小煎饼香软至极,带着浓郁的葱香、和淡淡的胡萝卜的清香,非常好吃
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营养信息

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  • 胡萝卜汁香葱鸡蛋饼热量769 千卡
  • 脂肪14.41 克
  • 蛋白质31.67 克
  • 碳水化合物75.42 克
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