大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
黄豆排骨焖苦瓜

黄豆排骨焖苦瓜

乐逍遥

乐逍遥

12332人浏览
分享到:
收藏(761)
近年大家对苦瓜的保健功能的了解也大大增加,常吃可以清心明目,而且是很好的抗氧化食物,多吃有美容,防癌的作用.苦瓜有个别名:君子菜;它虽然很苦,但和其他菜一起烧时,却不会把苦味带给同烧的菜

黄豆排骨焖苦瓜的做法,共4个步骤

黄豆排骨焖苦瓜的做法图解1

1/4. 黄豆提前用清水浸泡一个小时或更长时间。(如果没时间,不泡也可以,延长烹调的时间即可。排骨放盐,酱油,胡椒粉,料酒,生粉拌匀腌10分钟。

黄豆排骨焖苦瓜的做法图解2

2/4. 沙锅抹干水,中小火烧热后,倒油,然后放入姜丝,蒜茸爆香,然后把排骨放下翻炒至变色,把泡过的黄豆放进同焖,加少许盐,糖,酱油,和大半碗水合上盖用小火焖30分钟。(途中要开盖看下,用筷子搅拌下,以免粘锅,如果水太少要适当加点水)。

黄豆排骨焖苦瓜的做法图解3

3/4. 苦瓜切半,去掉籽和刮掉瓜瓤,斜刀切成条状,放大碗里,洒点盐抓匀后,用清水冲先干净,这样可以减少苦瓜的苦味。

黄豆排骨焖苦瓜的做法图解4

4/4. 等黄豆焖至入味酥软后,转中大火,把苦瓜放进锅里,淋点油,用筷子轻轻搅拌,焖到苦瓜稍稍变色后,再加少许盐调味即可熄火。

小窍门

苦瓜放进锅里开盖烧,这样可避免苦瓜变黄,
点赞(1665)
分享到:
收藏(761)
本菜谱的版权归作者所有,未经授权不得转载或使用其中整体或任何部分

更多做法

更多>>

你可能还喜欢

更多>>
我要评论:
12332人查看,0条评论

相关知识

食物与运动热量消耗转换

最受欢迎的菜

扫一扫手机查看