| 主料 | ||
| 西兰花适量 | 黑木耳适量 | 大葱适量 |
家常凉拌菜的做法，共1个步骤
1/1. 先后把食材清洗干净 切好 烧一锅开水 先后过水煮熟 盛到容器里加冷水降温 然后 把冷水倒掉 切葱花 放入盐 鸡精 依照个人口味放凉拌汁或者捞拌汁 也可以放入少量厨邦酱油 腌制一会儿就可以喽～
小窍门
口味清淡 操作方便
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| 主料 | ||
| 西兰花适量 | 黑木耳适量 | 大葱适量 |
1/1. 先后把食材清洗干净 切好 烧一锅开水 先后过水煮熟 盛到容器里加冷水降温 然后 把冷水倒掉 切葱花 放入盐 鸡精 依照个人口味放凉拌汁或者捞拌汁 也可以放入少量厨邦酱油 腌制一会儿就可以喽～
口味清淡 操作方便
吃黑木耳100克，热量25千卡
相当于骑脚踏车8分钟消耗的热量...
吃大葱100克，热量33千卡
相当于舞厅7分钟消耗的热量...
吃西兰花100克，热量28千卡
相当于排舞6分钟消耗的热量...
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