| 主料 | ||
| 咸鱼适量 | 芥蓝适量 | 蒜头一两辦 |
| 盐适量 | 白糖少量 | 小辣椒一条 |
葡国菜-东南亚菜-山寨马介休炒芥蓝的做法，共4个步骤
1/4. 马胶咸鱼剔骨切小块，蒜头剁碎，喜欢吃辣的可以剁碎一小条辣椒。
2/4. 芥蓝洗净，切小段。
3/4. 芥蓝可以灼一下滚水，如果不灼要炒久一点。
4/4. 放油，咸鱼碎爆香，捞出。爆蒜头，下芥蓝，炒一阵子加盐加一点点糖再放咸鱼碎继续炒，出锅。
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营养信息
详细信息>>- 葡国菜-东南亚菜-山寨马介休炒芥蓝热量704 千卡
- 脂肪11.52 克
- 蛋白质25.31 克
- 碳水化合物153.63 克
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吃芥蓝100克，热量26千卡
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