| 主料 | ||
| 米200毫升 | 玉米80毫升 | 章鱼片20片 |
章鱼饭团的做法，共6个步骤
1/6. 洗米
2/6. 将章鱼片切碎放入锅中
3/6. 将拉面骨汤放入锅中并加入开水
4/6. 加入玉米后，用电饭锅开始蒸米饭。_
5/6. 用食品袋将米饭挤成饭团或用一次性手套压成饭团
6/6. 装盘_
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| 主料 | ||
| 米200毫升 | 玉米80毫升 | 章鱼片20片 |
1/6. 洗米
2/6. 将章鱼片切碎放入锅中
3/6. 将拉面骨汤放入锅中并加入开水
4/6. 加入玉米后，用电饭锅开始蒸米饭。_
5/6. 用食品袋将米饭挤成饭团或用一次性手套压成饭团
6/6. 装盘_
吃章鱼100克，热量135千卡
相当于足球19分钟消耗的热量...
吃玉米100克，热量196千卡
相当于烤面包49分钟消耗的热量...
咖喱牛腩
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