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菌菇素鲜汤

菌菇素鲜汤

空心菜

空心菜

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主料
海带结80克老豆腐100克油豆腐60克
鲜香菇100克虫草花15克白玉菇150克
青菜50克素高汤一大碗
辅料
食用油1汤匙1茶匙

菌菇素鲜汤的做法,共10个步骤

菌菇素鲜汤的做法图解1

1/10. 准备材料(材料你可以看着办,不用全按我的来,菌菇、笋类都错不了),清洗干净,该切片的切处,香菇也可以打个花刀。

菌菇素鲜汤的做法图解2

2/10. 除青菜、豆腐和油豆腐外的材料,在放了少许盐和油的开水锅中焯一下,捞出控水,这样可以让素高汤保持更纯正的味道。

菌菇素鲜汤的做法图解3

3/10. 锅中放一汤匙油,放老豆腐,煎至两面金黄。

菌菇素鲜汤的做法图解4

4/10. 油豆腐切块。

菌菇素鲜汤的做法图解5

5/10. 倒入素高汤。

菌菇素鲜汤的做法图解6

6/10. 将油豆腐和老豆腐,煮开,保持大火5分钟左右,汤色就浓稠了(富含蛋白质的食材经油煎,再加水大火烧开,汤色便会变白变浓)。

菌菇素鲜汤的做法图解7

7/10. 加入刚才焯过水的食材,煮开。

菌菇素鲜汤的做法图解8

8/10. 加入1小匙盐。

菌菇素鲜汤的做法图解9

9/10. 放入青菜,烫一下立刻捞出。

菌菇素鲜汤的做法图解10

10/10. 装盘开吃,我只能说,实在实在太鲜了。

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营养信息

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  • 菌菇素鲜汤热量351 千卡
  • 脂肪27.1 克
  • 蛋白质54.3 克
  • 碳水化合物141.9 克
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