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番茄黄豆猪皮汤

番茄黄豆猪皮汤

鱼尾巴76

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我有屯猪皮的习惯,每次剁肉碎时切出来的猪皮总会被我一片片地屯起来,屯到一定数量时,就会拿来煲上一锅暖暖的猪皮汤,既美容又好吃喝。猪皮可是一个好东东,它含有丰富的胶原蛋白,是补充皮肤弹性的良品,尤其是在寒冷干燥的冬天,喝点猪皮汤,不但暖身,还可以保护皮肤,让皮肤在大冬天里都可以水灵灵。
主料
猪皮750克黄豆50克番茄150克
蜜枣2颗1片

番茄黄豆猪皮汤的做法,共12个步骤

番茄黄豆猪皮汤的做法图解1

1/12. 把材料准备好。

番茄黄豆猪皮汤的做法图解2

2/12. 黄豆洗干净,泡浸30分钟以上。

番茄黄豆猪皮汤的做法图解3

3/12. 取出,洗净并沥干水份。

番茄黄豆猪皮汤的做法图解4

4/12. 猪皮洗干净,拔掉剩余的猪毛。

番茄黄豆猪皮汤的做法图解5

5/12. 锅中煮开水,并放入猪皮,大火煮开后继续煮3分钟左右。

番茄黄豆猪皮汤的做法图解6

6/12. 取出,用清水冲洗干净并刮去剩余的油脂。

番茄黄豆猪皮汤的做法图解7

7/12. 把番茄除外处理好的所有材料放进高压锅中,放入蜜枣和姜片,注入适量清水,盖上锅盖,大火煮开,转中小火继续压20分钟左右。

番茄黄豆猪皮汤的做法图解8

8/12. 趁着煲汤的时候,把番茄洗干净,并切块。

番茄黄豆猪皮汤的做法图解9

9/12. 待汤煮好消气后加入番茄,再继续煮10分钟。

番茄黄豆猪皮汤的做法图解10

10/12. 消气后,按个人口味加入适量盐即可。

番茄黄豆猪皮汤的做法图解11

11/12. 瞧,一点都不肥腻,喝完后,要记得第一时间把嘴巴抹干净,要不然,那转化成明胶的胶原蛋白会嘴巴贴住。

番茄黄豆猪皮汤的做法图解12

12/12. 不要担心会长胖,猪皮的脂肪含量只有猪肉的1/2。

小窍门

1、猪皮上的毛要尽量拔净。
2、剩余的油脂一定要刮干净,否则影响汤口感和卖相。
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营养信息

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  • 番茄黄豆猪皮汤热量3651 千卡
  • 脂肪31.7 克
  • 蛋白质52.9 克
  • 碳水化合物159.4 克
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