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缤纷炒饭

缤纷炒饭

ANN2011

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主料
泰国香米3人量鲜虾仁8只午餐火腿肉适量
海鱼干半条鱼肉橄露橄榄油50毫升豌豆50克
胡萝卜半根菠菜1根甜玉米粒半根量
洋葱1/4个姜沫、乌江榨菜沫、盐适量青、红、黄甜椒各一片(大约0.8cm厚)
鸡蛋3个黑胡椒粉适量盐、料酒适量

缤纷炒饭的做法,共8个步骤

缤纷炒饭的做法图解1

1/8. 部分食材,是不是很漂亮?

缤纷炒饭的做法图解2

2/8. 做炒饭一定要用长粒米,而且不能蒸得太软,要比平日里吃的米饭稍硬一些最好。泰香米淘洗干净后蒸熟,放凉待用。

缤纷炒饭的做法图解3

3/8. 豌豆、胡萝卜粒、菠菜均在热水里淖半熟,虾仁切碎,火腿肠切粒,鱼干提前泡发好后用手撕成丝,洋葱切粒。

缤纷炒饭的做法图解4

4/8. 热锅倒入橄榄油,先将洋葱、姜炒香,接着把虾、火腿肠、海鱼干放下去,洒点料酒中火炒几下,然后将配料全倒入,放一点盐。

缤纷炒饭的做法图解5

5/8. 蒸熟的米饭侍凉挑松散,下锅与配料拌匀小火炒制,如果发现炒饭较干,可以再放一点橄榄油进去,最后加上榨菜粒炒匀即可关火。

缤纷炒饭的做法图解6

6/8. 彩椒切圈,平底不粘锅加热滴点玉米油,先将彩椒圈放入,然后在圈内洒点盐,再将鸡蛋打入进去,中小火煎制,当用铲子轻轻拨得动彩椒圈时,即为蛋清已凝固,这时可在鸡蛋上洒些盐及胡椒粉。

缤纷炒饭的做法图解7

7/8. 小火煎制,如果不喜欢糖心蛋,也可以双面煎,但外观就沒这么漂亮了!

缤纷炒饭的做法图解8

8/8. 然后装盘,是不是很有食欲!

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营养信息

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  • 缤纷炒饭热量1239 千卡
  • 脂肪20.04 克
  • 蛋白质55.65 克
  • 碳水化合物243.52 克
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