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缤纷养颜露

缤纷养颜露

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雪耳和紫薯都是很好的养颜佳品,在吃腻了银耳汤的时候,换个做法,给普通的食材用简便的方法来个奢华的打造,一定会让人耳目一新。 我常常说,如果有一天,我开一家甜品店的话,我一定专门做滋补、养颜的汤羹。 这碗缤纷养颜露,用了银耳、紫薯、木瓜和西米,这里的银耳不用像平时那样煮上1个多小时
主料
银耳1个紫薯半个椰汁半碗
冰糖3块木瓜适量西米适量

缤纷养颜露的做法,共8个步骤

缤纷养颜露的做法图解1

1/8. 紫薯洗净去皮切成块,上锅蒸熟。

缤纷养颜露的做法图解2

2/8. 银耳先泡发好,然后洗净,撕成小块。

缤纷养颜露的做法图解3

3/8. 把银耳和椰浆放入豆浆机里。

缤纷养颜露的做法图解4

4/8. 加入蒸熟的紫薯和冰糖。

缤纷养颜露的做法图解5

5/8. 盖上盖子,接通电源,选择“米糊”键。

缤纷养颜露的做法图解6

6/8. 豆浆机在煮的同时,把西米煮熟。

缤纷养颜露的做法图解7

7/8. 木瓜去皮切成小块。

缤纷养颜露的做法图解8

8/8. 煮熟的紫薯银耳,加入西米和木瓜即可。

小窍门

1:紫薯最好蒸熟,因为蒸熟的紫薯是粉发,这样出来的成品很嫩滑。
2:冰糖的量依据自己的喜好而定,或者直接不加。
3:没有椰浆的话可以用清水代替。但水量不可太多,以免过稀。

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营养信息

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  • 缤纷养颜露热量1519 千卡
  • 脂肪4.16 克
  • 蛋白质29.21 克
  • 碳水化合物234.72 克
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