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菠菜虾米酸汤面

菠菜虾米酸汤面

爱撒椒的豆豆

爱撒椒的豆豆

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最近在家,体重飙升,午餐来一小碗酸汤面,清淡又不失美味!比较适合控制体重的孩纸!
主料
蒜苗1根菠菜3个虾米适量
食盐适量花椒面适量红辣椒面适量
鸡精适量生抽适量米醋适量
食用油适量龙须面或挂面适量

菠菜虾米酸汤面的做法,共4个步骤

1/4. 食材准备:蒜苗及菠菜先洗好,将蒜苗先切成丝状,再切成小碎状,可用刀多几剁几下,放入碗中。将菠菜叶茎和叶片分离开备用。

2/4. 做酸汤料汁:向盛蒜苗碎的碗中,依次放入适量食盐,花椒面,辣椒面,鸡精。锅中放入2~3勺食用油开火,至油温发热后,用小勺子舀两勺浇至辣椒面上,并迅速倒入适量米醋及生抽,搅拌均匀。(若锅中有余油,可倒出盛入一干净碗中,下次做凉拌菜可用)

菠菜虾米酸汤面的做法图解3

3/4. 煮菠菜:锅中放入适量清水烧至滚开,放入菠菜叶茎稍煮会儿,再放入菠菜叶焯烫下,一起取出放入已备好的调料汁碗内。撒入适量虾米。

菠菜虾米酸汤面的做法图解4

4/4. 煮面条:将适量面条放入开水锅中煮熟,面条盛入碗中,从锅中舀取适量面汤浇入碗中,用筷子搅拌均匀,美味的酸汤面做好啦!

小窍门

蒜苗可剁碎一点,辣椒面和醋可依口味酌量添加哦!挂面宽细均可,依照个人口味而定,个人喜欢稍细点的面,认为龙须面最佳哈。

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营养信息

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  • 菠菜虾米酸汤面热量844 千卡
  • 脂肪106.3 克
  • 蛋白质62.65 克
  • 碳水化合物46.55 克
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