| 主料 | ||
| 油麦菜适量 | 干辣椒适量 | 大蒜适量 |
| 菜油适量 | ||
清炒油麦菜的做法，共3个步骤
1/3. 准备材料
2/3. 放菜油
2.按顺序放入干辣椒，大蒜，盐煸炒
3.放油麦菜
3/3. 起锅～
小窍门
中午吃一盘，加一点肉，下午吃点水果，可以减肥
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| 主料 | ||
| 油麦菜适量 | 干辣椒适量 | 大蒜适量 |
| 菜油适量 | ||
1/3. 准备材料
2/3. 放菜油
2.按顺序放入干辣椒，大蒜，盐煸炒
3.放油麦菜
3/3. 起锅～
中午吃一盘，加一点肉，下午吃点水果，可以减肥
吃大蒜100克，热量128千卡
相当于瑜珈37分钟消耗的热量...
吃干辣椒100克，热量212千卡
相当于铅球53分钟消耗的热量...
吃油麦菜100克，热量32千卡
相当于打拳击3分钟消耗的热量...
豆沙包
酥皮月饼
土豆泥
麻辣香锅
松鼠鱼
泡椒凤爪
猪肉脯
鸡蛋饼
白灼菜心
手抓饼
芝心虾球
燕麦饼干