| 主料 | ||
| 银耳两至三朵 | 莲子十到二十粒 | 枸杞适量 |
| 干枣数粒 | ||
养生甜品的做法，共6个步骤
1/6. 先将银耳花用清水浸泡
2/6. 去除莲子中的莲心（莲心是苦的）
3/6. 大枣、枸杞清水洗净
4/6. 将泡开的银耳花、莲子及大枣加清水后煮开（如用砂锅煮，效果更佳）
5/6. 在银耳、莲子煮开后加入枸杞，可以防止枸杞煮烂
6/6. 完全煮开后用电饭锅保温，大约一个多小时后莲子已经煮烂，可以出锅了……
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