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秋日里最滋润的养生甜品-冰糖雪梨银耳羹

秋日里最滋润的养生甜品-冰糖雪梨银耳羹

若雪樱紫19

若雪樱紫19

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主料
2个
辅料
银耳1朵莲子50克红枣50克
冰糖适量

秋日里最滋润的养生甜品-冰糖雪梨银耳羹的做法,共8个步骤

秋日里最滋润的养生甜品-冰糖雪梨银耳羹的做法图解1

1/8. 莲子放入温水中泡软,银耳泡发后用剪刀剪碎成小粒状。

秋日里最滋润的养生甜品-冰糖雪梨银耳羹的做法图解2

2/8. 梨削皮后刨成丝。

秋日里最滋润的养生甜品-冰糖雪梨银耳羹的做法图解3

3/8. 把银耳,莲子,红枣,梨丝一起放入电饭锅中

秋日里最滋润的养生甜品-冰糖雪梨银耳羹的做法图解4

4/8. 加入适量水,刚没过各种材料的量。

秋日里最滋润的养生甜品-冰糖雪梨银耳羹的做法图解5

5/8. 电饭锅选择煲汤煮粥的功能。

秋日里最滋润的养生甜品-冰糖雪梨银耳羹的做法图解6

6/8. 煮到各种材料都软烂时加入冰糖再继续熬煮。

秋日里最滋润的养生甜品-冰糖雪梨银耳羹的做法图解7

7/8. 待到汤汁浓稠时,选择保温焖半小时即可。

秋日里最滋润的养生甜品-冰糖雪梨银耳羹的做法图解8

8/8. 好了,赶紧补补吧~

小窍门

若雪的私房小贴士:
1.银耳要剪碎成小粒状,这样煮好的冰糖雪梨羹口感才比较顺滑。
2. 梨应该选择雪梨,我这里木有雪梨只好用大黄梨代替下哈~也可以把梨切成块,但是我家那位不喜欢吃梨只喜欢喝梨汁或者梨羹,听起来有木有一种“我只吃饭不洗碗的”赶脚呢~(*^__^*) 嘻嘻……切成丝的话会使汤汁更浓稠,如果喜欢更浓稠可以加淀粉,但是我还是喜欢酱紫就好了哈~
3.整个过程大约2个半小时左右,看自己电饭锅情况哈,我一般煮东西都用电饭锅,省事~

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营养信息

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  • 秋日里最滋润的养生甜品-冰糖雪梨银耳羹热量197 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质0.4 克
  • 碳水化合物13.3 克
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