| 主料 | ||
| 莴笋适量 | 胡萝卜适量 | |
| 辅料 | ||
| 盐适量 | 麻油适量 | 菁选酱油适量 |
凉拌莴笋丝的做法，共6个步骤
1/6. 莴笋去根去叶去皮洗净
2/6. 先切片
3/6. 再切丝
4/6. 胡萝卜洗净切丝
5/6. 莴笋丝和胡萝卜丝混合,放少许盐腌渍片刻,挤掉水分
6/6. 放麻油,菁选酱油拌匀即可
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| 主料 | ||
| 莴笋适量 | 胡萝卜适量 | |
| 辅料 | ||
| 盐适量 | 麻油适量 | 菁选酱油适量 |
1/6. 莴笋去根去叶去皮洗净
2/6. 先切片
3/6. 再切丝
4/6. 胡萝卜洗净切丝
5/6. 莴笋丝和胡萝卜丝混合,放少许盐腌渍片刻,挤掉水分
6/6. 放麻油,菁选酱油拌匀即可
吃笋丝100克，热量275千卡
相当于体能训练55分钟消耗的热量...
吃胡萝卜100克，热量37千卡
相当于改建房屋7分钟消耗的热量...
吃莴笋100克，热量14千卡
相当于速度滑冰1分钟消耗的热量...
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