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红枣鸡肉蛋炒饭

红枣鸡肉蛋炒饭

火镀红叶77

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女性由于经期的原因,损失了大量营养素,身体十分虚弱,这就需要能缓解痛经等症状又能补充能量的食物,红枣鸡肉蛋炒饭就符合标准和要求拉
主料
丝苗白饭1又1/2碗红枣粒适量1个
鸡肉粒适量
辅料
食用油适量菲菜花适量适量
鸡粉适量酱油适量蚝油适量

红枣鸡肉蛋炒饭的做法,共9个步骤

红枣鸡肉蛋炒饭的做法图解1

1/9. 红枣粒

红枣鸡肉蛋炒饭的做法图解2

2/9. 鸡肉切粒,酱油、蚝油、鸡粉腌过待用

红枣鸡肉蛋炒饭的做法图解3

3/9. 丝苗白饭

红枣鸡肉蛋炒饭的做法图解4

4/9. 菲菜花切小段

红枣鸡肉蛋炒饭的做法图解5

5/9. 烧锅下油。下鸡肉粒和红枣粒炒8成熟备用

红枣鸡肉蛋炒饭的做法图解6

6/9. 下鸡蛋炒散,下菲菜花炒一下备用

红枣鸡肉蛋炒饭的做法图解7

7/9. 另下油炒一下白饭,用2调羹的水把盐和鸡粉溶在一起,调入白饭里,炒均匀,再与之前炒好的鸡肉粒和红枣粒、菲菜花和蛋碎混合

红枣鸡肉蛋炒饭的做法图解8

8/9. 补血的炒饭

红枣鸡肉蛋炒饭的做法图解9

9/9. 营养的炒饭

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营养信息

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  • 红枣鸡肉蛋炒饭热量85 千卡
  • 脂肪12.21 克
  • 蛋白质11.09 克
  • 碳水化合物2.2 克
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