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海参烧豆腐

海参烧豆腐

素手煮羹

素手煮羹

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主料
海参三只豆腐250克五花肉100克
胡萝卜适量
辅料
彩椒适量香菇适量香菜适量
适量适量大蒜适量

海参烧豆腐的做法,共8个步骤

海参烧豆腐的做法图解1

1/8. 将水发海参用凉水反复冲洗后,在锅中放水加老姜与陈皮,料酒开水煮三分钟后捞出再用凉水冲洗一次.香菇泡软切好。

海参烧豆腐的做法图解2

2/8. 豆腐切片备用。

海参烧豆腐的做法图解3

3/8. 彩椒(红,黄,青,各一半)。

海参烧豆腐的做法图解4

4/8. 辅料:葱,姜,蒜,胡罗卜香菜.切好备用。

海参烧豆腐的做法图解5

5/8. 锅中放少许油爆香香菇与姜片。

海参烧豆腐的做法图解6

6/8. 豆腐另外用锅煎一下。

海参烧豆腐的做法图解7

7/8. 爆香的香菇里先加五花肉肥的部分,先小火慢慢炒出油,也可以不加五花肉放鸡汤与高汤。

海参烧豆腐的做法图解8

8/8. 加入海参与瘦肉一起炒三分钟,放老抽生抽与料酒,加入彩椒,将煎好的豆腐放锅里与其它食材一起小火煮两分钟.盛入盘里加点香菜。

小窍门

海参治血气虚损,有调经、养胎及产后补养等作用,且其所含营养成分如蛋白质、钙、铁、磷、碘等对身体有滋补作用。海参适合各种年龄层的人食用,肥胖者、血压高者不必特别忌食。
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营养信息

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  • 海参烧豆腐热量908 千卡
  • 脂肪56.43 克
  • 蛋白质34.87 克
  • 碳水化合物15.5 克
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