| 主料 | ||
| 小青菜适量 | 蚝油适量 | 大蒜适量 |
| 糖，盐适量 | ||
蚝油青菜的做法，共3个步骤
1/3. 青菜焯水沥干。
2/3. 加底油，微热加蒜末，翻炒几下再加耗油，糖，盐适量，加适量水。煮匀。
3/3. 将汁浇在青菜上，拌一拌。
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| 主料 | ||
| 小青菜适量 | 蚝油适量 | 大蒜适量 |
| 糖，盐适量 | ||
1/3. 青菜焯水沥干。
2/3. 加底油，微热加蒜末，翻炒几下再加耗油，糖，盐适量，加适量水。煮匀。
3/3. 将汁浇在青菜上，拌一拌。
吃蚝油100克，热量174千卡
相当于办公室工作116分钟消耗的热量...
吃青菜100克，热量15千卡
相当于换床单6分钟消耗的热量...
吃大蒜100克，热量128千卡
相当于上网85分钟消耗的热量...
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