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韩式大酱汤

韩式大酱汤

丹妮妮

丹妮妮

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韩式大酱汤被称为韩国人的国汤,可见韩国人对大酱汤的喜爱程度,是韩国人家庭中必不可少的,也是离不开的家常汤。因为它低脂低卡,食材比较丰富,营养很均衡。大酱是对身体极好的健康食品,由于微生物作用可合成核黄素等,因此,大酱营养比大豆更易于消化吸收。而且多食大酱,有益于裨胃消化,也有很好的抗癌功效。
主料
韩式大酱100克牛里脊100克豆腐60克
平菇30克西葫芦100克土豆50克
辅料
韩式辣椒酱1勺适量辣椒粉适量
小米椒2个适量

韩式大酱汤的做法,共15个步骤

韩式大酱汤的做法图解1

1/15. 准备材料。

韩式大酱汤的做法图解2

2/15. 豆腐,土豆,西葫芦切片,平菇撕成条备用。

韩式大酱汤的做法图解3

3/15. 牛里脊用料酒,生抽,盐,淀粉,黑胡椒粉,葱碎腌一下。

韩式大酱汤的做法图解4

4/15. 锅内加油烧热,加入牛里脊煸炒变色捞出。

韩式大酱汤的做法图解5

5/15. 大米洗一遍后,再次加入清水,用手轻搓大米,得到淘米水。

韩式大酱汤的做法图解6

6/15. 先将大酱在淘米水中过筛,筛完剩下的豆瓣倒掉。

韩式大酱汤的做法图解7

7/15. 锅开了,撇去浮沫。

韩式大酱汤的做法图解8

8/15. 先下土豆片,煮3分钟。

韩式大酱汤的做法图解9

9/15. 下腌好的牛里脊。

韩式大酱汤的做法图解10

10/15. 下入豆腐。

韩式大酱汤的做法图解11

11/15. 下入西葫芦。

韩式大酱汤的做法图解12

12/15. 再将平菇下入煮2分钟。

韩式大酱汤的做法图解13

13/15. 都下完了,放一勺朝鲜辣椒酱。

韩式大酱汤的做法图解14

14/15. 再放入适量的干辣椒粉。

韩式大酱汤的做法图解15

15/15. 最后把葱碎,小米椒圈放入煮1分钟,OK了。

小窍门

1.放入大酱后,煮开会有很多泡沫,这时要把它给撇去,这样才是酱汤清爽无杂质
2.最后放米椒和葱碎后,不要煮太长时间了,烧煮片刻就可以了。
3.过完筛的豆瓣倒掉是为了酱汤的清爽,其中最营养的大酱绒已经过滤到淘米水中了
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营养信息

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  • 韩式大酱汤热量235 千卡
  • 脂肪7.72 克
  • 蛋白质33.38 克
  • 碳水化合物29.35 克
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