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豌豆烩三鲜

豌豆烩三鲜

凤栖梧桐

凤栖梧桐

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外形美,色诱人,味可口,香气浓,花样多,总听妈妈们说宝宝餐不容易对付。那我现在就要苦研厨艺了,吃货家的孩子,怎么也不好在嘴巴上亏欠。或许要n年后才会有小家伙吃上这菜,到那时,豌豆和豆腐、杏鲍菇、红椒合在一起,会让ta满心欢喜的吧。美滋味慢慢在小小舌尖上绽放。
主料
豌豆50克豆腐50克杏鲍菇1个
红菜椒1个鸡汁2汤匙
辅料
橄榄油1汤匙适量

豌豆烩三鲜的做法,共6个步骤

豌豆烩三鲜的做法图解1

1/6. 豌豆放入开水锅中煮5分钟,捞起用冷水浸泡,沥干待用;

豌豆烩三鲜的做法图解2

2/6. 豆腐、杏鲍菇、红菜椒切成1cm左右的方丁;

豌豆烩三鲜的做法图解3

3/6. 锅中放入橄榄油,放入豆腐煎炒至金黄色丁;

豌豆烩三鲜的做法图解4

4/6. 加入杏鲍菇丁翻炒3分钟,将菇丁的水分炒出后再炒干

豌豆烩三鲜的做法图解5

5/6. 加入煮好沥干水的豌豆,翻炒

豌豆烩三鲜的做法图解6

6/6. 加入红椒丁炒匀,倒入鸡汤、盐调味即可

小窍门

1.新鲜的豌豆昨天在菜市场还看到,已经过了盛产的季节,现在买些剥了皮,直接放保鲜袋,存冰箱也是可以的
2.清爽的一道菜,没有太多调料,建议炒时用橄榄油,不会油腻
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营养信息

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  • 豌豆烩三鲜热量287 千卡
  • 脂肪5.6 克
  • 蛋白质37.2 克
  • 碳水化合物83.8 克
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